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29 de agosto de 2012

Chuletas de cerdo rellenas de jamón serrano y queso


Esta receta la he sacado del libro La cocina de Karlos Arguiñano, aunque he cambiado algunas cosillas.


Ingredientes para 4 personas:

4 chuletas de cerdo
4 lonchas de queso
4 lonchas de jamón serrano
16 pimientos de piquillo en conserva
aceite de oliva
2 patatas
2 dientes de ajo
pan rallado
sal
palillos



En la receta de Arguiñano decía que pusiese los pimientos en una tartera y fueran al horno 20 minutos a 180º. En mi caso, los hicimos vuelta y vuelta en una sartén con un poco de aceite.

Las patatas se cortan en bastones grandes y se fríen con los ajos, pero en mi caso, para agilizar un poco, fueron patatas congeladas preparadas.

También dice la receta que cortemos las chuletas por la mitad y las rellenemos con una loncha de jamón y otra de queso, pero a nosotros, que no llevamos mucho tiempo en la cocina, nos fue imposible, asi que las rellenamos y las doblamos por la mitad. Si lo hacen de esta forma, les recomiendo que las chuletas sean finitas y largas; y si las cortan por la mitad, pues gorditas. Con ayuda de unos palillos, las cerramos bien para que no se nos salga el queso en la sartén. (Después recuerda quitar todos los palillos, no queremos una desgracia jaja)

Salpimentamos las chuletas por los dos lados, las pasamos por pan rallado, y las freímos.




Chuletas rellenas de jamón serrano y queso

20 de agosto de 2012

Natillas de chocolate sin azúcares añadidos Hacendado

Como no es fácil pasar de comer lo que quieran a comer de manera sana o a estar a dieta, espero que este producto les ayude en sus momentos de debilidad.

Se trata de la natilla de chocolate sin azúcares añadidos de la marca Hacendado (marca blanca de Mercadona). En mi caso, buscaba una natilla de chocolate que supiera a chocolate negro, ni a azúcar ni a leche, a chocolate. Esta natilla, aunque con una cremosidad menor que el resto, sin duda te acaba enganchando.

Según el paquete, tiene más de un 90% de leche y solo un 0.9% de materia grasa, y encima están buenas. Está muy bien para matar el mono de los postres. Además, vienen cuatro natillas en el pack y son baratas, ¿Qué más puedes pedir?


18 de agosto de 2012

Espaguetis con albóndigas


Jamie Oliver, uno de los cocineros más famosos del mundo, nos trae siempre recetas sencillas para hacer en casa. En este caso, nos propone pasta con albóndigas. Si se fijan, lo hace todo en directo, él como cocinero profesional tarda unos 8 minutos en hacerlo todo, nosotros quizás tardemos un poco más, pero es una receta bastante rápida y casera.


 

www.jamieoliver.com

Ingredientes (4 personas):
  • Albóndigas:
    •  500 g. de carne picada de vaca
    • medio paquete de crackers (también puedes usar pan rallado)
    • 1 huevo
    • romero
    • mostaza
    • orégano
  • 300 g. de espaguetis 
  • Un poco de queso parmesano rallado
  • 500 g. de tomate triturado
  • Ajo
  • Chili (en mi caso, en vez de usar chili, añadí cebolla)
  • Albahaca



Este fue mi resultado:


Albóndigas crudas

Espaguetis con albóndigas

17 de agosto de 2012

Espinacas con gambas y ajos salteados



Ingredientes (2 personas): 

300 g. de espinacas
300 g. de gambas peladas (275 g. escurrido)
Ajos al gusto (yo eché tres dientes)
Pimentón (opcional)
Sal


Primero escaldaremos las espinacas. Para saber cómo se hace, puedes visitar la entrada Cómo escaldar espinacas.

Cortaremos los ajos en láminas y los saltearemos en una sartén. 

Cuando estén dorados, saltearemos las gambas. Salamos y si te gusta con un toque picante puedes probar a echarle pimentón dulce en este paso.

A continuación echaremos las espinacas y lo mezclaremos todo con cuidado. Como las espinacas están escaldadas será muy rápido, el plato estará listo desde que las gambas estén hechas.




16 de agosto de 2012

Cómo escaldar las espinacas


Las espinacas se pueden comer crudas, añadirlas a ensaladas...pero si no te gusta mucho su sabor crudo, lo mejor es que antes de consumirlas las escaldemos. Este proceso le quita el sabor amargo a las espinacas y fija un color verde vivo. 

 Para escaldar las espinacas pondremos un caldero con abundante agua a fuego alto. Cuando el agua esté hirviendo, echaremos las espinacas. Con la ayuda de una cuchara de madera o espumadera, empujaremos las espinacas hacia abajo ya que algunas no suelen empaparse, pero las espinacas encogerán muchísimo.

 
Solo las dejaremos en el caldero 5 minutos. Cuando pase el tiempo, podemos ponerlas en agua fría bajo el chorro, o ponerlas en un colador y sumergirlas en un bol de agua fría, que es lo que yo he optado por hacer.


La verdad es que yo soy más de espinaca cruda, y me ha sorprendido la gran diferencia de sabor con solo realizar este paso tan sencillo.


Después de escaldarlas, puedes saltearlas o seguir cocinándolas según la receta, aunque me imagino que cuanto más las cocines, más propiedades perderán.

15 de agosto de 2012

Pechuga de pavo con ensalada de pasta



 Apta para personas a dieta

 (dependiendo de la dieta)


Solo necesitaremos unos diez o quince minutos para hacer este plato tan fácil y tan rico (lo que tarde en cocerse la pasta). Hay muchas variedades de ensaladas de pasta, y para compensar los excesos del verano, he hecho el plato lo más sano posible con los ingredientes que había en casa. Puedes hacerla según tus gustos personales:





Ensalada de pasta (2 personas):


3 cucharadas de maíz
10 aceitunas
4 tomates cherry
1 zanahoria troceada y dos cucharadas de zanahoria rallada
un poco de berro picado
especias (perejil, orégano, albahaca)
macarrones

  1. Poner a cocer la pasta y la zanahoria en agua con sal.
  2. Cortar las aceitunas, los tomates cherry, la zanahoria y picar el berro.
  3. Mezclar los ingredientes de la ensalada en un bol, aderezar con especias y servir.
  4. Cocinar las pechugas de pavo a la plancha, vuelta y vuelta.

Espero que les guste este plato sencillo, rápido y saludable.





14 de agosto de 2012

Cálculo de calorías

A la vuelta de vacaciones siempre intento compensar los excesos que he cometido en este periodo. Lo primero que deberíamos saber es cuánto alimento en realidad necesitamos. Aquí les dejo una tabla muy básica con las calorías diarias aproximadas que necesitaríamos si queremos mantenernos a raya o perder un poquito de peso:

 

Calorías para las mujeres 

 

actividad baja
menos de 68,1 kg
1200 calorías
68,1 kg a 74,7 kg
1400 calorías
74,8 kg a 83,9 kg
1600 calorías
84,0 kg o más
1800 calorías
actividad moderada
menos de 61,3kg
1400 calorías
61,4 kg a 65,7 kg
1600 calorías
65,8 kg o más
1800 calorías

 

Calorías para los hombres

 

actividad baja
menos de 65,7 kg
1400 calorías
65,8 kg a 70,2 kg
1600 calorías
70,3 kg o más
1800 calorías
actividad moderada
59 kg o más
1800 calorías
65,8 kg o más
1800 calorías

 

Actividad baja: caminas poco o nada, no subes escaleras ni realizas actividades físicas con frecuencia.
Actividad moderada: quemas aproximadamente 150 calorías diarias en actividad física (caminar 3 km, correr 2 km en 15 min....)


Pero calcular las calorías de los alimentos puede resultar algo tedioso. Para esas personas que no se lo quieren tomar tan en serio, en enfemenino.com tienen una "calculadora de calorías". Es muy sencillo, introduces los platos y automáticamente te dice las calorías que tiene.





7 de agosto de 2012

¡Hemos vuelto!



Las vacaciones han terminado, asi que a partir de mañana volveremos a publicar artículos interesantes sobre alimentación y volveremos a los fogones.

5 de agosto de 2012

Alimentos de temporada: Agosto

En este mes de agosto, les dejo la verdura, la fruta y el pescado de temporada. Lo que está en negrita es lo que está más de temporada, lo demás lo podemos conseguir sin mucha dificultad el resto del año:



Verduras
Frutas y pescados
Acelgas
Aguacate
Berenjena
Ciruela
Berro
Higos
Calabaza
Kiwi
Calabacín
Mango
Cebolla
Manzana
Cebolla roja
Melocotón
Judía verde
Melón
Lechuga
Pera amarilla y de agua
Pepino
Piña
Patatas nuevas
Plátano
Pimiento verde
Sandía
Puerro
Uva
Remolacha
Sepia
Tomates
Dorada
Zanahorias
Emperador


Fuente: http://www.euroresidentes.com/

4 de agosto de 2012

Receta de mojo rojo canario de Yanira


Yanira nos ha permitido publicar su receta para el mojo rojo. Yo la he probado y doy fe de que está muy buena:


Ingredientes:

  • 250 ml de aceite aproximadamente
  • 1 pimiento rojo
  • 4 dientes de ajo sin pelar
  • 1 cucharada de pimentón dulce
  • 1 cucharada de tomate natural triturado
  • orégano
  • comino
  • sal


Solo tenemos que triturar los ingredientes con la ayuda de una batidora, poco a poco, hasta conseguir el mojo al gusto. La cámara de mi móvil no es muy buena, pero así ven el color que adquirió:






3 de agosto de 2012

Tarta fría de chocolate con Philadelphia Milka

He querido intentar hacer una tarta de chocolate desde que Philadelphia sacó a la venta Philadelphia Milka, asi que este es mi resultado:
www.philadelphia.es



Ingredientes:

Base:
  • 1 paquete y medio de galletas tipo María
  • un vaso de mantequilla derretida

Crema:

  • 1 litro de leche
  • 1 litro de nata
  • 1 caja de cuajada
  • 2 botes de Filadelfia Milka
  • 5 cucharadas de azúcar

Superficie (en este caso):

  • Una bolsita o un tarro de fideos de chocolate
  • Bolitas de 3 chocolates

La receta de la tarta está ya explicada en la entrada que hicimos el mes pasado sobre la tarta de limón. 
La única diferencia es que, para hacer la crema, tienes que utilizar una olla y mezclar los ingredientes con una varilla, a fuego medio, hasta que el Philadelphia se mezcle y todo sea homogéneo y sin grumos.

En mi caso me salió bastante gordita, si quieren pueden utilizar la mitad de los ingredientes de la crema para que no les quede tan desproporcionada:







2 de agosto de 2012

Sobres individuales de salsas



Ahora que estamos en verano, nos solemos llevar la comida tanto para ir al campo como para ir a la playa; o incluso con la crisis, la gente está optando más por llevarse la comida en un tuper al trabajo que comer fuera.


Si estás acostumbrado a comer con salsas, la comida casera para llevar puede resultar bastante sosa, pero por suerte el mercado ya te ofrece sobres individuales de salsas.

La marca Prima por ejemplo, fabrican sobres monodosis de ketchup, mostaza y mayonesa. Estos sobres no necesitan frío y por tanto podrás llevártelos a donde quieras; además, su formato los hace aún más prácticos. Los pueden encontrar en el mismo pasillo de las salsas a aproximadamente 1,65€ dependiendo del supermercado.