Ranking de alimentos ricos en agua

Ahora que estamos en épocas de calor debemos hidratarnos adecuadamente. Se que a muchos, entre los que me incluyo, les cuesta muchísimo beber dos litros diarios de agua, o lo que es lo mismo, ocho vasos al día.

La mayoría de frutas y verduras se componen básicamente de agua, pero he querido hacer un ranking aproximado de los que aportan más agua, seguro que les acaba sorprendiendo:

1. Pepino (97%) 
2. Acelga (97%) 
3. Lechuga (96%)
4. Calabacín (95%)
5. Tomate (94%)
6. Sandía y melón (93%) 
7. Berro (92%)
8. Fresa (92%)
9. Judía verde (90%)
10. Espárrago (90%)
11. Pomelo (90%)
12. Brócoli (90%)
13. Zanahoria (88%)
14. Mandarina (88%)
15. Naranja (87%)                                   
16. Nectarina (86%)
17. Pera (85%)
18. Manzana (84%)
19. Uva (82%)
20. Aguacate (81%)

Asi que no olviden complementar su hidratación con alimentos ricos en agua, que, gracias a esta propiedad, la mayoría son bastante diuréticos y nos ayudarían a perder peso si fuese necesario.

Fuentes:

http://blog.hsnstore.com/mantenerse-hidratado-frutas-verduras-ricas-agua/

http://www.vitadelia.com/miscelanea/vegetales-con-alto-porcentaje-de-agua

Imagen: http://meriurdu.com/wp-content/uploads/2011/05/fruits-wallpaper-meriurdu.jpg